Ziele erreichen leicht gemacht
Zielerreichung-jetzt.de
Mit Zielen erfolgreich sein:
Der ultimative Erfolgsnavigator zeigt Dir, wie Du die für Dich attraktiven Ziele erkennst, erreichst und die Resultate sicherst.
Unsere Welt ist schnellebig und hektisch geworden. Eine immense Informationsflut sowie eine mittlerweile unübersehbare Zahl an Chancen und Möglichkeiten suggerieren uns, dass zu jeder Zeit immer alles für jeden möglich ist. In der Tat sind die Chancen, die sich jedem oder jeder von uns bieten vielfältig. Gleichzeitig ist es unerlässlich aus dem Vielen das herauszupicken, auf das wir uns fokussieren und das wir erreichen wollen. Wie es auch Dir gelingt, die für Dich richtigen Ziele zu wählen, zu definieren und letztendich auch zu erreichen, erfährst Du in diesem Blogartikel.
Inhalt:
1. Wie findest Du das für Dich richtige Ziel?
2. Was tun bei Widerständen? SOS Strategien helfen!
3. Wie setzt Du Dir Dein Ziel erfolgsorientiert?
4. Welche Tricks und Tipps helfen Dir dranzubleiben?
5. Was kommt, nachdem Du Dein Ziel erreicht hast?
1. Wie findest Du das für Dich richtige Ziel?
Vielleicht erscheint Dir diese Frage im ersten Augenblick abwegig und Du denkst: "Ich weiß doch was ich erreichen will, das ist mein Ziel!" Glückwunsch, wenn Du bereits jetzt genau weißt, was Du als nächstes erreichen möchtest, könntest Du gleicht zum nächsten Punkt springen.
Finde heraus, ob Dein VORSATZ auch Dein richtiges Ziel ist:
Dennoch möchte ich Dich gerne einladen, Dein Ziel jetzt einmal in einem vollständigen Satz so zu formulieren, dass auch Außenstehende verstehen können, was genau zu welchem Zeitpunkt erreicht haben möchtest. So könnte dieser Satz beispielsweise lauten:
"Mein Ziel ist es, bis Ende September 2023 mein Buchprojekt in einem Exposee an mindestens drei Verlage eingereicht zu haben, deren Verlagsprogramm meinem Genre entspricht."
"Mein Ziel ist es, bis zu meinem Geburtstag, 5 Kilo leichter zu sein."
"Mein Ziel ist es fit zu sein für den Martathon, den ich am 01.10.2023 in Köln laufen werde."
Nimm nun ein Din/A 4 Blatt zur Hand und schreibe groß und in Farbe diesen Satz, der Dein Ziel beschreibt darauf, lies ihn mehrmals laut und beobachte, wie dieser VORSATZ auf Dich wirkt. Ist es Vorfreude, vielleicht sogar Euphorie bei der Vorstellung Dein Ziel genau so wie beschrieben erreicht zu haben? Steigt Dir eine Unsicherheit, vielleicht sogar Angst auf, bei der Vorstellung den Weg bis zur Zielerreichung durchziehen zu müssen? Oder stellst Du fest, dass Dich dieser VORSATZ eher unberührt lässt und langweilt?
Was, wenn Dich der VORSATZ langweilt, die Zielerreichung aber unerlässlich ist?
Sofern Letzeres der Fall ist, beschreibt dieser VORSATZ sicher nicht, das für Dich richtige Ziel. Genau das ist oft der Punkt: Die Ziele, die von uns erreich werden sollen, sind nicht immer gleichzeitig auch unsere Herzensziele, sondern sind eher unumgängliche Notwenigkeiten.
Eine anstehende Abschlussprüfung beispielsweise ist nicht zwingend auch ein Ziel, das mit Emotionen, wie Freude oder Angst verbunden ist. Wenn der Erhalt des Abschlusses oder des Zertifikats für Dich nicht bedeutend scheint, kann es in einer motivationslosen Neutralität versacken. Dennoch kann die Erreichung des Ziels und die dafür erforderliche Motivation erforderlich sein, um zum Erfolg zu kommen. Wie Dir das gelingt erfährst Du ein wenig später.
Was, wenn Dich Dein Vorsatz verunsichert oder Dir sogar Angst macht?
Dich auf den Weg zu neuen wünschenswerten Zielen zu machen ist oft mit der Wahrnehmung verbunden, dass Du im Begriff bist, Deine sichere Comfortzone zu verlassen. Verunsicherung oder Angst sind dann das Zeichen dafür, dass noch Unbekanntes an die Tür klopft und die Entscheidung sich darauf einzulassen noch nicht so leicht fällt. Wenn Du jedoch gleichzeitig auch den starken inneren Wunsch hast, das Ziel am Ende des noch unbekannten Weges unbedingt erreichen zu wollen, dann geh los.
Ist die Angst jedoch der Gestalt, dass Du keinen Schlaf mehr findest, reizbar bist wenn Du allein nur daran denkst aktiv werden zu müssen, um Dich dem Ziel zu nähern, macht es Sinn noch einmal innen zu halten. Ist es wirklich Dein richtiges Ziel oder erwartet jedmand anderer, dass du das Ziel erreichst. Ist es vielleicht Dein innerer Antreiber, der Dir befiehlt dies oder jenes zu erreichen, weil "man das so macht" oder "es halt üblich ist" oder so ähnlich. Wie Du in diesem Fall wieder zu einer sicheren Basis zurück kehrst und herausfindest, was für Dich ein reelles und erstrebenswertes Ziel ist, erfährst Du ein klein wenig später in diesem Artikel.
Darfst Du Deiner Vorfreude vertrauen, die durch deinen VORSATZ ausgelöst wird?
Sofern Deine Vorfreude Dir gleichzeitig ein gutes Gefühl vermittelt, das Dir signalisiert "Es lohnt sich und Du schaffst das!", dann darfst Du darauf vertrauen, dass Du das für Dich richtige Ziel bereits gefunden hast. Im weiteren Verlauf dieses Artikels erfährst Du, durch welche Strategie Du sicher und leicht erreichst, was Du Dir vorgenommen hast.
Du hast tausend Ideen aber keine Ahnung von Deinem Ziel?
Tausend und eine Idee von dem, was Du tun oder wohin Du Dich entwickeln könntest schwirren Dir permanent durch den Kopf. Darunter eine Vielzahl richtig cooler Chancen, die nur darauf warten realisiert zu werden? Realisierung bedarf im Vorfeld jedoch Entscheidung für das Eine oder Andere und genau an diesem Punkt beginnt vielleicht auch für Dich das Dilemma. Es ist also an der Zeit, eine Wahl zu treffen um Dir eine Richtung vorzugeben, auf die Du Deinen Fokus ausrichten kannst. Beantworte Dir folgende Fragen mit der Drei-Stufen-Methode der Entscheidungen:
Stufe 1:
Bei welchem Thema drehe ich mich im Kreis?
Bei welchen Thema möchte ich gerne Fortschritte machen?
Wovor drücke ich mich?
Stufe 2:
Wo liegen meine Prioritäten?
Welche großen Ziele habe ich im Leben?
Stufe 3:
Welche Themen von Part 1 haben für Dich hohe Priorität
Welche Themen von Part 1 bringen Dich direkt oder indirekt einem großen Ziel näher?
Ergibt sich aus dieser Betrachtung ein Zielthema für Dich, dann formuliere Deinen VORSATZ, wie oben beschrieben und prüfe, wie dieser auf Dich wirkt. Findest Du hingegen kein für Dich attraktives / sinnvolles Zielthema, lass die Suche einfach ruhen und lebe Dein Leben, wie es gerade ist. Vielleicht hast Du aktuell keine freien Energieressourcen für Veränderungen oder Du bist in der glücklichen Situation, dass Deine Lebenssituation für Dich passt, genau wie sie ist. Genieße diesen Status, tanke Energie und freue Dich darauf, motiviert durchstarten zu können, wenn Dir ein erstrebenswertes Ziel in den Sinn kommt.
2. Was tun bei Widerständen?
kennst du das: Tausend und eine Idee von dem, was Du tun oder wohin Du Dich entwickeln könntest schwirren durch Deinen Kopf. Darunter eine Vielzahl richtig cooler Chancen, die nur darauf warten realisiert zu werden? Trotzdem vergehen Tage, Wochen und Monate ohne, dass Du diesbezüglich aktiv wirst.
Anstatt bereits die ersten Schritte gegangen zu sein, überlegst Du nun ob die ursprüngliche Idee vielleicht gar nicht so gut war, wie sie zu Anfang schien. Es folgen immer mehr Argumente, warum es vielleicht sogar besser für Dich war, nicht aktiv zu werden. Vielleicht ist sogar schon die nächste große Chance zur Stelle, die Dich ins Träumen und Schwärmen bringt.
Rückblickend wirst Du immer wieder feststellen, dass es der magische "erste Schritt" ist, den Du nicht gehst obwohl es "eigentlich" gar nicht so schwer gewesen wäre, in die Gänge zu kommen. Das Zauberwort heißt: Komfortzone. Ziele zu wählen und sich in Bewegung zu setzen bedeutet, die Komfortzone des Vertrauten und Bekannten zu verlassen. Unterbewusst werden die inneren Widerstände durch die Angst, Fehler zu machen oder gar zu versagen, hoch gehalten.
Die Komfortzone bedeutet aber auch, neues Lernen, sich selbst weiter zu entwickeln und das eigene Potential zum Leuchten bringen. Die Antwort auf die Frage, wie es Dir gelingt Deine Widerstände zu überwinden lautet: Attraktives Ziel, kleine Schritte, Kontinuität und Spaß!
Folgende SOS-Tipps helfen Dir die Widerstände zu überwinden:
1. Erstelle ein Visionboard,
das Dir aufzeigt, welche Vorteile Dir Dein Ziel bringt, wenn du es erst erreicht hast. ein Visionboard ist eine Collage aus Bildern, Zeichen und Worten (z.B. Affirmationen), die auf ein Blatt Papier oder einen Karton geklebt werden. An einem häufig frequentierten Platz z.B. im Bad, in der Küche oder im Büro wird dieses dann für wenigstens 30 Tage oder bis zur Erreichung des Ziels aufgehängt. So erinnert es Dich ständig an Dein Ziel, das Du gewählt hast.
2. Nimm Dir eine(n) Erfolgspat*in
dein Ziel diesmal erfolgreich zu meistern, überlege Dir wer den Erfolgspate sein kann. Er oder sie erhält von dir den Auftrag, dich in regelmäßigen Abständen zu fragen, wie weit Du auf Deinem Zielweg vorangekommen bist. Mit ihm / ihr besprichst du auch, welche Fortschritte Du bis zum nächsten Mal gemacht haben willst. So verpflichtest Du Dich für den nächsten Schritt und wirst ihn auch gehen. Wähle als Erfolgspaten menschen, denen du vertraust und dich auch das Zeug dazu haben Dich zu motivieren, wenn Du es brauchst.
3. Salami-Taktik siegt!
Im Gegensatz zur urpsrünglichen Bedeutung, mit der die Salami-Taktik auf ein Verhalten hinweist, das nur scheibchenweise Informationen preisgibt, ist diese Strategie bei der Ziele-Erreichung goldwert. Teile Dir den Weg in überschaubare Abschnitte ein. Definiere Teilziele und gehe täglich Mini-Schritte. So sparst Du Kraft und bildest neue Gewohnheiten, die einzuhalten einfach sind.
4. Die Kontinuitiät macht den Unterschied
Tue täglich etwas, das Dich in deiner Zielerreichung voranbringt. Dabei ist, wie bereits erwähnt, nicht wichtig wie groß der Schritt ist. Die Tatsache, dass Du Dich bewusst dafür entscheidest, konsequent dran zu bleiben, baut eine neue stabile neuronale Verbindung auf. So entstehen neue Gewohnheiten - also neue Konfortzonen!
5. Bleib in der Weiterentwicklung
"Wer rastet, der rostet," ein hinlänglich bekanntes Sprichwort, das Dich in diesem Zusammenhang erinnern mag, dass Deine Widerstände gegen Neues und Veränderung sich vollständig abbauen, wenn Du es Dir erst gar nicht langfristig in der Komfortzone bequem machst. Bleib immer interessiert und lerne neues - so bleibst Du im Schwung und am Ball.
3. Wie setzt Du Dir Dein Ziel erfolgsorientiert?
Realisierung eines Ziels bedarf neben der Motivation zur Veränderung, immer eine gute Strategie von Anfang an in Verbindung mit dem Entschluss aktiv zu werden, gefolgt vom ersten Schritt, der den Beginn initiiert. Wie bereits erwähnt sind es die Teilziele und kleinen, aber kontinuierlichen Schritte, die Dich sicher ans Ziel bringen.
Die Realisierung deines Vorhabens kannst Du bereits zu Beginn positiv beeinfussen, wenn Du Dein Ziel mit Hilfe der SMART-Formel prüfst. Stelle Dir dazu folgende Fragen:
Ist mein Ziel spezifisch formuliert?
Spezifisch meint, unmissveständlich. Die Ziel-Formulierung: "Ich möchte glücklich sein." lässt viele Fragen offen. Was bedeutet für Dich glücklich? Woran erkennst Du, dass Du glücklich bist? Wann warst Du schon einmal so glücklich, wie Du anstrebst in Zukunft glücklich zu sein und viele weitere mehr. Nehmen wir an, du möchtest erreichen durch eine neue Partnerschaft glücklich zu sein, dann wäre spezifisch zu sagen: "Mein Ziel ist es, mit einen Partner (männlich, 30-40, schlank, groß mind. 180 cm) kennenzulernen und mit ihm glücklich zusammen zu leben, das heißt für mich mit ihm gute Gespräche zu führen, die Welt zu bereisen und mich über Literatur austauschen."
Ist mein Ziel messbar?
Wie kann ermittelt werden, dass das Ziel erreicht ist. Auf unser Bespiel angewandt bedeutet messbar: "einen Partner."
Ist mein Ziel (achievable) erreichbar?
Was begünstigt die Erreichbarkeit Deines Ziels? Hast Du einen Einfluss darauf, z.B. diesen Partner zu finden? An unserem Beispiel erklärt: Dazu lege ich ein Profil in einem Dating Portal an und sehe mich aktiv nach möglichen Partnervorschlägen um. Zusätzlich erstelle ich ein geeignetes Profil von mir."
Ist mein Ziel realistisch?
Frage Dich, für wie realistisch schätzt Du es ein dieses Ziel zu erreichen? Bleiben wir wieder unserem Beispiel: Gibt es Menschen, die diesem Suchraster entsprechen? Hast Du Möglichkeiten mit diesen Personen in Kontakt zu kommen? Kannst Du Dir vorstellen, mit so einem Partner Zeit zu verbringen? Lautet Deine Antwort: Ja, das halte ich für realistisch, dann kannst du auch dieser Aspekt gut abgedeckt.
Ist mein Ziel terminiert?
Bis wann soll das Ziel erreicht sein? Bleiben wir bei unserem Beispiel. Messbar würde hier bedeuten: "Diesen Partner habe ich bis zum Jahreswechsel (z.B. in zwei Jahren) gefunden."
Was bringt die SMART Formel bei der Zielformulierung? Klarheit darüber, was konkret Du erreichten willst.
4. Welche Tricks und Tipps helfen Dir dranzubleiben?
Zusammenfassend noch einmal 10 Tipps, die Dir helfen Deine Ziele zu erreichen:
Definiere Deine Ziele mit Hilfe der Smart Formel
Mach dir klare, spezifische, messbare und vorallem realistische Ziele.
Visualisiere deine Ziele
Stelle Dir so lebndig wie möglich vor, wie es sein wird, wenn Du Dein Ziel erreicht hast. Visualisierung kann dir helfen, die selektive Wahrnehmung auf jene Informationen und Ideen zu justieren, die Dir helfen voranzukommen.
Schreib Dein Ziel auf und mach es sichtbar
Schreibe Dein Ziel gut lesbar auf ein Din A4 Blatt und hänge dieses an einem Ort auf, an dem Du es täglich sehen kannst. Dies hilft Dir, daran zu erinnern, was Du erreichen willst.
Erstelle einen Plan
Gehe planvoll an dich Sache heran. Unterteile den gesamten Weg durch Teilziele und plane kleine Schritte jeweils nur bis zum nächsten Teilziel.
Halte den Fokus und vermeide Ablenkungen
Identifiziere Ablenkungen und finde Lösungen, wie Du diese umgehen kannst. Die Festlegung von verbindlichen Arbeits- Übungs- oder Trainingszeiten kann helfen.
Suche nach Gleichgesinnten
Suche nach Menschen, die ein ähnliches Ziel haben wie Du. Menschen, die Dich unterstützen und vielleicht sogar an ihren Erfahrungen teilhaben lassen.
Lobe und belohne Dich selbst
Belohne dich selbst, wenn du Meilensteine erreicht hast. Dies hilft dir, motiviert zu bleiben und dich auf das nächste Teilziel oder sogar das Endziel zu konzentrieren.
Sei geduldig und bleibe kontinuierlich dran
Sei geduldig mit dir selbst und deinem Fortschritt. Erfolg erfordert Zeit und Engagement, also sei geduldig und gib nicht auf.
Feiere Deine Erfolge
Wenn du dein Ziel erreicht hast, feiere es. Genieße den Erfolg und erinnere dich daran, dass du es geschafft hast, weil du dran geblieben bist.
Ziele zu erreichen und Erfolg zu haben ist kein Zufall. Vielmehr ist es die Anwendung bewährter STrategien, die Dir helfen zu erreichen, was immer Du willst. Fragen wir erfolgreiche Menschen, wie sie ihren Erfolg realisieren und immer wieder neue Erfolge feiern, fällt auf, dass sie Folgenes beherzigen:
Immer ein Ziel haben - den Fokus auf das Wesentlich legen - zielorientiert planen - Zielerreichung visualisieren - kleine Schritte gehen - Plan einhalten solange dies sinnvoll ist - Plan anpassen sofern dies erfordelich ist - Motiviert bleiben auch bei Rückschlägen - sich mit erfolgreichen Menschen umgeben und vernetzen - Erfolge feiern.
5. Was kommt, nach dem Du Dein Ziel erreicht hast?
Zuerst feiere Deinen Erfolg. Freue Dich und mache Dir bewusst, dass Du durch Deine Leistung, Dein Dranbleiben und deine Motivation erreicht hast, was Dir wirklich wichtig war. Und das Schöne daran ist, dass diese Erfahrung multiplizierbar ist. Was einmal möglich ist, kann auf andere Herausforderungen immer und immer wieder angewandt werden.
Bevor Du Dich jetzt aber auf zum nächsten Ziel machst, beantworte Dir selbst die Fragen, was dir hilft den akuellen Erfolg langfristig zu sichern. Was ist erforderlich um das Erreichte zu erhalten oder wetier zu verbessern. Vielleicht sind es regeläßige Trainings, Übungen oder einfach nur die Fortsetzung einer neu erworbenen Fähigkeit. Denn Erfolg macht dann besonders viel Freude, wenn er langfristig Dein Leben bereichert. Also bleib dran und gewinne Sicherheit bzw. Vertrautheit mit dem Neuen. So bildet sich eine erweiterte Komfortzone, die Dir als Basis dienen kann für weiteres Persönlichkeitswachstum.
Und was kommt dann? Ich nehme an, Dein nächstes Ziel... ;-)
Mein Name ist Gabriele,
schön dass Du da bist.
Als Zielerreichungs- und Perspektiven-Coachin ist es meine tägliche Motivation Menschen dabei zu unterstützen,
ihr sinnerfülltes, selbstbestimmtes und erfolgreiches Leben zu verwirklichen. Mit dem Ziel: Arbeit zur Freude, Leben zur Hauptsache und Geldverdienen zur Leichtigkeit zu wandeln.
Du Fühlst dich angesprochen, dann vereinbare ganz einfach Dein persönliches Kennenlerngespräch.
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